甜菜汁的真相

发布于2018年10月25日

The Truth about Beet Juice



不喜欢甜菜?

你并不孤单;食品网报道甜菜和茄子、芜菁、胡椒和花椰菜一起被列入他们最不喜欢的五大蔬菜名单。根据该网站的报道blog.anytimefitness.com作为世界上最不受欢迎的蔬菜,纤维质、营养丰富的根仅次于可怕的布鲁塞尔豆芽。我不知道这是为什么,尽管他们不幸被认为不好吃,这种紫色蔬菜gie富含天然糖,这使得它们,尤其是烹饪时,像任何甜点一样美味。

除了甜菜根的甜味和令人愉悦的香味,甜菜根还富含必需的矿物质和维生素。此外,甜菜汁是一种特别有效的方法来利用根的营养价值,特别是集中在紫色植物液体部分的非常重要的硝酸盐。事实上,甜菜汁正迅速成为富含硝酸盐食物的黄金标准。

关于甜菜汁硝酸盐的性能增强和合成代谢构建效应已经做了许多研究。职业运动员,包括奥运会举重运动员和铁人三项运动员,对它的好处赞不绝口。在“你先在这里听到的”类别下,正如电解质在20世纪80年代和90年代席卷体育界一样,亚硝酸盐有望成为下一个最新、最伟大的21世纪版本。

好消息是运动员通过享用美丽的勃艮第甜菜饮料所获得的好处同样可以被普通沙发土豆用来改善心血管健康。经常饮用甜菜汁已被证明能有效地打开血管,降低高血压,支持肝脏健康,帮助清除体内毒素。

甜菜汁也有益于皮肤美容。甜菜富含叶酸、钾、铁、维生素C和抗氧化剂,能刺激细胞的生成和修复,有助于保护皮肤免受阳光辐射的稀释和损害。

所以,在你的日常养生中加入一杯甜菜汁,改善你的整体健康,自然对抗皮肤衰老和皮肤状况!如果对你来说太甜了,加入一些喜马拉雅海盐。如果是我,我会用一点芹菜或黄瓜搭配。

……这就是真相。

本的甜菜汁配方
(我一周做和喝两到三次这个)
在维它混合搅拌机中混合在一起:
1个中等甜菜-漂洗、去皮并切成碎片
1个中等苹果去皮、去核并切成碎片
1 Tbsp去皮生姜
3根完整的胡萝卜-漂洗、去皮并切成碎片
2茎芹菜-漂洗并切成小块
凯尔特或喜马拉雅海盐的味道
32盎司蒸馏水

倒在冰上享受吧!


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